Home-Workouts
Fertige Workouts aus der App-Bibliothek, dazu Workouts nach Zeit, Level oder Ziel, gebaut mit der Planlogik der App. Jedes passt sich deinem Level an.
Aus der App-Bibliothek
Der 7-Minuten-Klassiker
12 Übungen · je 30 s
9 Min. · 41 kcal
Core-Starter
Dein erster Schritt zu stärkeren Bauchmuskeln
14 Min. · 42 kcal
Ganzkörper-Burn
Kraft + Schweiß in einer Session
24 Min. · 108 kcal
Bauch on Fire
Sechs Übungen, null Gnade
16 Min. · 62 kcal
Arm-Sculpt
Definierte Arme, ganz ohne Gewichte
15 Min. · 54 kcal
Kurzhantel-Arme
Pump für Bizeps, Trizeps & Schultern
20 Min. · 63 kcal
Brust & Push
Einen stärkeren Oberkörper aufbauen
17 Min. · 61 kcal
Starker Rücken & Haltung
Mach einen Tag am Schreibtisch wieder gut
14 Min. · 40 kcal
Po-Builder
Heben, formen und stärken
21 Min. · 76 kcal
Leg Day zu Hause
Das lässt niemand aus
27 Min. · 108 kcal
Schulter-Shaper
Starke, runde Schultern
13 Min. · 44 kcal
HIIT Inferno
Max. Kalorien, minimale Zeit
21 Min. · 117 kcal
Wohnzimmer-Cardio
Keine Sprünge – deine Nachbarn werden es dir danken
19 Min. · 81 kcal
Faulenzer-Workout
Alles passiert auf dem Boden
19 Min. · 55 kcal
Morgen-Wake-up
Locker werden vor dem Kaffee
5 Min. · 15 kcal
Schreibtisch-Stretch
5 Minuten gegen den Rundrücken
4 Min. · 7 kcal
Abend-Entspannung
Dehnen, atmen, besser schlafen
5 Min. · 7 kcal
Yoga Flow
Kraft, Balance und Ruhe
9 Min. · 24 kcal
Pilates Core
Kontrollierte Moves, tiefer Core
10 Min. · 30 kcal
Hüftöffner
Hüfte befreien, Rücken entlasten
6 Min. · 13 kcal
Einbeinige Kraft
Balance, Power und stabile Knie
19 Min. · 73 kcal
Nach Zeit, Level und Ziel
Gebaut mit derselben Planlogik, mit der die App deinen persönlichen Plan erstellt.
Workout ohne Geräte 20 Min. · Ganzkörper Anfänger-Workout für zu Hause 16 Min. · Ganzkörper 10-Minuten-Workout 10 Min. · Ganzkörper 15-Minuten-Workout 15 Min. · Ganzkörper 20-Minuten-Workout 20 Min. · Ganzkörper 30-Minuten-Workout 30 Min. · Ganzkörper Workout für Frauen zu Hause 20 Min. · Po Workout für Männer zu Hause 30 Min. · Brust 
Oberkörper-Workout für zu Hause 25 Min. · Arme 
Unterkörper-Workout für zu Hause 26 Min. · Beine Übungen für Senioren 15 Min. · Ganzkörper Low-Impact-Workout ohne Springen 19 Min. · Ganzkörper Knieschonendes Workout 19 Min. · Ganzkörper Kurzhantel-Workout für zu Hause 29 Min. · Ganzkörper Workout mit Widerstandsband 21 Min. · Ganzkörper 
Workout zum Abnehmen für zu Hause 30 Min. · Cardio 
Ganzkörper-Dehnroutine 14 Min. · Mobilität Calisthenics-Workout für zu Hause 31 Min. · Rücken 
Homie Fit Dein Plan, dein Wohnzimmer.
Homie Fit baut dir einen 4-Wochen-Plan für zu Hause, passend zu deinem Ziel, deinen Tagen und deinen Grenzen, prüft deine Ausführung mit der Kamera und hält dich mit Bo bei der Stange.
- Persönlicher 4-Wochen-Plan
- Live-KI-Formcheck
- 30-Tage-Challenges
- Funktioniert offline
