Morgen-Wake-up
Locker werden vor dem Kaffee
Das Workout
4 Min. · 14 kcal
5 Min. · 15 kcal
5 Min. · 17 kcal
Workout
Eine Runde-
Katze-KuhRücken
35 s
5 s Pause
-
BeinschwingenBeine
20 s pro Seite
5 s Pause
-
HüftkreisenMobilität
35 s
5 s Pause
-
Seitbeugen im StehenBauch & Core
35 s
5 s Pause
-
35 s
5 s Pause
-
Vorbeuge im StehenBeine
40 s
Workout
Eine Runde- Katze-Kuh
Rücken
40 s
5 s Pause
-
World's Greatest StretchMobilität
20 s pro Seite
5 s Pause
- Hüftkreisen
Mobilität
40 s
5 s Pause
- Seitbeugen im Stehen
Bauch & Core
40 s
5 s Pause
-
InchwormsGanzkörper
40 s
5 s Pause
- Vorbeuge im Stehen
Beine
40 s
Workout
Eine Runde- Katze-Kuh
Rücken
45 s
5 s Pause
- World's Greatest Stretch
Mobilität
25 s pro Seite
5 s Pause
- Hüftkreisen
Mobilität
45 s
5 s Pause
- Seitbeugen im Stehen
Bauch & Core
45 s
5 s Pause
- Inchworms
Ganzkörper
45 s
5 s Pause
- Vorbeuge im Stehen
Beine
40 s
In der App werden Übungen, die nicht zu deinen Beschwerden oder deinem Equipment passen, automatisch ausgetauscht.
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Homie Fit macht aus einem 2-Minuten-Setup einen 4-Wochen-Plan, der jede Woche etwas härter wird und sich anpasst, wenn ein Workout zu leicht oder zu schwer war.
- Persönlicher 4-Wochen-Plan
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- 30-Tage-Challenges
- Funktioniert offline
