Workout · Mobilität
Abend-Entspannung
Dehnen, atmen, besser schlafen
5 Min. 7 kcal 5 Übungen Ohne Geräte
Das Workout
5 Min. · 7 kcal
5 Min. · 7 kcal
5 Min. · 7 kcal
Workout
Eine Runde-
KindhaltungRücken
45 s
5 s Pause
-
25 s pro Seite
5 s Pause
-
Liegende DrehungRücken
25 s pro Seite
5 s Pause
-
Schmetterlings-DehnungBeine
45 s
5 s Pause
-
Box BreathingMobilität
45 s
Workout
Eine Runde- Kindhaltung
Rücken
45 s
5 s Pause
-
25 s pro Seite
5 s Pause
- Liegende Drehung
Rücken
25 s pro Seite
5 s Pause
- Schmetterlings-Dehnung
Beine
45 s
5 s Pause
- Box Breathing
Mobilität
45 s
Workout
Eine Runde- Kindhaltung
Rücken
45 s
5 s Pause
-
25 s pro Seite
5 s Pause
- Liegende Drehung
Rücken
25 s pro Seite
5 s Pause
- Schmetterlings-Dehnung
Beine
45 s
5 s Pause
- Box Breathing
Mobilität
45 s
In der App werden Übungen, die nicht zu deinen Beschwerden oder deinem Equipment passen, automatisch ausgetauscht.
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