Yoga Flow
Kraft, Balance und Ruhe
Das Workout
9 Min. · 26 kcal
9 Min. · 24 kcal
9 Min. · 25 kcal
Aufwärmen
-
Atmen in der BerghaltungMobilität
40 s
-
BeinschwingenBeine
8 pro Seite
Workout
Eine Runde-
Krieger IBeine
20 s pro Seite
5 s Pause
-
Krieger IIBeine
20 s pro Seite
5 s Pause
-
DreieckMobilität
20 s pro Seite
5 s Pause
-
BaumBeine
20 s pro Seite
5 s Pause
-
KniebeugenBeine
35 s
5 s Pause
-
20 s pro Seite
5 s Pause
-
GirlandeMobilität
40 s
Cool-down
- Krieger I
Beine
30 s pro Seite
-
Happy BabyMobilität
40 s
Aufwärmen
- Atmen in der Berghaltung
Mobilität
40 s
-
SonnengrußGanzkörper
5 Wdh.
Workout
Eine Runde- Krieger I
Beine
20 s pro Seite
5 s Pause
- Krieger II
Beine
20 s pro Seite
5 s Pause
- Dreieck
Mobilität
20 s pro Seite
5 s Pause
- Baum
Beine
20 s pro Seite
5 s Pause
-
StuhlhaltungBeine
40 s
5 s Pause
-
Hoher AusfallschrittBeine
20 s pro Seite
5 s Pause
- Girlande
Mobilität
40 s
Cool-down
-
EidechseMobilität
40 s pro Seite
- Happy Baby
Mobilität
40 s
Aufwärmen
- Atmen in der Berghaltung
Mobilität
40 s
- Sonnengruß
Ganzkörper
5 Wdh.
Workout
Eine Runde- Krieger I
Beine
20 s pro Seite
5 s Pause
- Krieger II
Beine
20 s pro Seite
5 s Pause
- Dreieck
Mobilität
20 s pro Seite
5 s Pause
- Baum
Beine
20 s pro Seite
5 s Pause
- Stuhlhaltung
Beine
45 s
5 s Pause
- Hoher Ausfallschritt
Beine
20 s pro Seite
5 s Pause
- Girlande
Mobilität
40 s
Cool-down
- Eidechse
Mobilität
40 s pro Seite
- Happy Baby
Mobilität
40 s
In der App werden Übungen, die nicht zu deinen Beschwerden oder deinem Equipment passen, automatisch ausgetauscht.
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