30 Tage
30 Tage Bauch
Von 15 bis 100 Crunches
Tag 1
15 Wdh.
Tag 30
100 Wdh.
Pause
4
Dein 30-Tage-Kalender
30 Tage Bauch
Jeder 7. Tag ist ein Ruhetag. Hak ein Kästchen ab, wenn du fertig bist.
Woche 1
Tag 1
15
Tag 2
20
Tag 3
20
Tag 4
25
Tag 5
30
Tag 6
30
Tag 7
Pause
Woche 2
Tag 8
35
Tag 9
40
Tag 10
40
Tag 11
45
Tag 12
50
Tag 13
50
Tag 14
Pause
Woche 3
Tag 15
55
Tag 16
60
Tag 17
65
Tag 18
65
Tag 19
70
Tag 20
75
Tag 21
Pause
Woche 4
Tag 22
75
Tag 23
80
Tag 24
85
Tag 25
85
Tag 26
90
Tag 27
95
Tag 28
Pause
Woche 5
Tag 29
95
Tag 30
100
Crunches
Clip aus der Homie-Fit-App
Homie Fit Alle 30 Tage in der App tracken
Homie Fit zeigt dir das Ziel für heute, zählt die Wiederholungen oder läuft als Timer mit und hält deinen Streak am Leben, Ruhetage inklusive.
- Persönlicher 4-Wochen-Plan
- Live-KI-Formcheck
- 30-Tage-Challenges
- Funktioniert offline
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